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    力量及柔韧性很差的的人能练瑜伽吗?

    力量及柔韧性很差的的人能练瑜伽吗?

    • 分类:答疑解惑
    • 作者:
    • 来源:
    • 发布时间:2019-12-17
    • 访问量:68

    【概要描述】首先,瑜伽的练习并不只为了力量和柔软,当然,在练习的过程中你肯定可以获得这些外在的改变,力量的增加...

    力量及柔韧性很差的的人能练瑜伽吗?

    【概要描述】首先,瑜伽的练习并不只为了力量和柔软,当然,在练习的过程中你肯定可以获得这些外在的改变,力量的增加...

    • 分类:答疑解惑
    • 作者:
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    • 发布时间:2019-12-17
    • 访问量:68
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      自我鉴定方法:力量--平板支撑低于15,柔韧--站立屈髋手指只能触碰膝盖(注意:这里的柔韧并不是指全身柔韧)

      ——当然可以

      首先,瑜伽的练习并不只为了力量和柔软,当然,在练习的过程中你肯定可以获得这些外在的改变,力量的增加、体质的改善、良好的身材...但这都是瑜伽的附带好处而已,它真正的帮助是,让我们活出真实自己!

      也许你觉得现在身体太僵硬了,这也没什么不好,一点点看到自己的蜕变,也是一件令人期待的事情!我们花了这么长时间让它(身体)变僵硬,怎么可能只要2、3天就把它复原,给身体一些时间来修复毕竟它承载了我们所有的欲望、行为、喜怒哀乐。

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